Centro de pilates en Algeciras
¿Qué se entiende por pilates terapéutico?
Se trata de una técnica relacionada con el equilibrio postural, diseñada sobre todo para aquellas personas que presentan ciertos problemas en la espalda, los hombros el cuello o las extremidades. No tiene nada que ver con las sesiones de pilates que se practican en los gimnasios y otros centros. La finalidad de esta disciplina es hallar el equilibrio perfecto entre la mente y el cuerpo. Esto se consigue con la conciencia que adopta nuestro cuerpo mediante la actividad y el movimiento.
Esta técnica está indicada para favorecer la postura, la musculatura, el equilibrio, etc.
¿Aún no conoces los beneficios del pilates terapéutico?
¿Cómo se practica?
Su realización es muy sencilla. Se preparan toda una serie de ejercicios que están elaborados para proporcionar calma tanto a nivel físico como a nivel mental. Estas actividades sirven para mejorar el equilibrio, la musculatura corporal y la postura, lo cual se consigue a través de un alargamiento dinámico de ciertos músculos.
¿Cuáles son las razones para realizarlo?
Esta práctica es adecuada para todo tipo de personas, independientemente del sexo y de la edad. Además, esta técnica está especialmente indicada para quienes necesitan someterse a un proceso de rehabilitación. El pilates terapéutico tiene unos efectos muy positivos en las personas que suelen sufrir dolores como consecuencia de posturas inadecuadas. También se utiliza para mejorar la resistencia de los músculos lumbares, los paravertebrales, los glúteos y los abdominales.
¿Qué resultados pueden observarse?
- Una mejora considerable de la postura.
- Una menor rigidez en los músculos.
- Una disminución notable del estrés, la ansiedad y las tensiones musculares.
- Una prevención segura y eficaz de los dolores crónicos de espalda.
- Una movilidad articular mayor.
- Una resistencia física mucho mejor.
¿Con qué frecuencia debemos practicarlo?
Lo más recomendable es comenzar con unas pocas sesiones individuales. Pasado un tiempo, la persona interesada en practicar pilates terapéutico podrá incorporarse a un grupo pequeño de personas durante 2 o 3 días a la semana.